Oruçluyken aç karnına yapılan spor veya egzersiz hareketleri vücut için oldukça sakıncalı olabilir. Oruç nedeniyle gün içerisinde gereksinim duyduğu enerjiyi alamayan vücut, kasları bir enerji kaynağı olarak kullanabilir.

Bu ise tartı üzerinde basit bir kilo kaybı olarak gözlense de aslında bir kas azalması olacağından doğru olan bu durumu iftardan 1-2 saat sonraya ertelemektir.