Lezzetiyle özellikle kış sofralarının vazgeçilmezleri arasında yer alan balık, bağışıklık sistemini güçlendiriyor, zihni açarak unutkanlığa karşı etkili oluyor, cilt ve göz sağlığı için fayda sağlıyor.

Bu nedenle uzmanlar, haftada en az 300-350 gram yağlı balık tüketilmesi gerektiğine dikkat çekiyorlar.