Egzersizin hem beden hem de ruh sağlığına olan faydaları saymakla bitmiyor. Fakat egzersizin yemekten bir kaç saat sonra yapılması öneriliyor.

Sabah erken saatlerde spor yapanlar içinse bu süre azaldığından kahvaltının sıvı ağırlıklı (mısır gevreği ve süt gibi) olması gerekiyor. Tok karnına egzersiz yapıldığında kaslarda olması gereken kan, mide-bağırsak gibi iç organlara yöneldiğinden kasların etkin çalışamamasına hatta kişinin karın ağrısı hissetmesine bile yol açabiliyor.

Tam tersi aç karnına egzersiz yapıldığında ise kişi egzersizi devam ettirecek yeterli kuvveti bulamayabiliyor.